• Crème de maïs
  • Crème de maïs

    Préparation 20 min
    Cuisson 20 min
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    6 à 8 portions
    Tu peux le faire les yeux fermés! (facile)

    Crème de maïs

    Une recette de crème de maïs pour passer tes délicieux épis!

    Les épis de maïs sont de saison? Cette crème de maïs est la recette à préparer pour les mettre en valeur! Alors, la prochaine fois que tu feras une épluchette, achète encore plus de maïs et réserves-en une partie pour faire cette crème! En plus, cette recette se congèle à merveille! Tu auras donc accès à une délicieuse crème de maïs toute l’année! Pour faire tes réserves, c’est simple, tu n’as qu’à doubler ou tripler la recette.

    Il te serait également possible de servir ton potage onctueux avec des feuilles de basilic frais, de la crème fraîche, des pétoncles ou des tranches de baguette de pain! Aussi, pour une crème plus épaisse, tu pourrais ajouter une pomme de terre à la préparation.

    Prépare cette recette avec des maïs crus ou cuits!

    Ici, on te propose de retirer les grains de tes épis de maïs crus et de les faire cuire dans le bouillon. Cela dit, tu pourrais aussi utiliser des grains de maïs cuits! C’est alors parfait pour passer les restants d’épis cuits de ton épluchette!

    Pour retirer les grains de tes épis, utilise un éplucheur à maïs! Autrement, tu pourrais le faire avec un couteau bien aiguisé!

    BON DANS LA BOUCHE : Les tomates sont aussi de saison? Accompagne cette crème de maïs de ces délicieuses recettes!

    Bon
    à savoir

    Profite au maximum des épis de maïs du Québec!

    Pour profiter du maïs parfaitement sucré toute l’année, congèles-en! Tu n’as qu’à faire cuire tes épis et retirer les grains par la suite. Aussi, pour les faire congeler, assure-toi de les disperser sur une plaque de cuisson. Lorsqu’ils seront bien congelés, tu pourras ensuite les transférer dans un contenant hermétique!

Informations nutritionnelles

1 portion (⅙ de la recette)

  • Calories
    330 Kcal
    -
  • Lipides
    23 g
    31 % VQ
  • Gras saturés
    11 g
    55 % VQ
  • Cholestérol
    65 mg
    22 % VQ
  • Sodium
    1030 mg
    45 % VQ
  • Glucides
    21 g
    7 % VQ
  • Fibres
    3 g
    11 % VQ
  • Protéines
    12 g
    -
Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Passionnée par la cuisine et les saines habitudes de vie, Paméla, fière membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, est à l’emploi de Bon pour toi depuis 2021 où elle écrit et vulgarise la science de la nutrition. Également, par ses compétences culinaires qu’elle a acquises lors de ses études, elle crée et développe des recettes aussi gourmandes que nutritives.

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